Quelles sont les meilleures positions sexuelles pour perdre du poids ?
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Faire du sport ou suivre un régime afin de perdre du poids n’est pas toujours évident. Pourquoi ne pas maigrir tout en prenant du plaisir sous les draps ? Certaines positions sexuelles font brûler plus de calories que d’autres. Découvrez les meilleures positions afin de tonifier votre corps !
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Le sexe, un sport à part entière ?
La marque de sextoys et de lingerie Lovehoney, a réalisé un sondage sur plus de 2 000 adultes sexuellement actifs en Grande-Bretagne. Pour la moitié des sondés, le sexe est considéré comme un sport. Une personne sur quatre de 18 à 44 ans indique surveiller son rythme cardiaque et les calories brûlées durant les rapports sexuels.
L’énergie dépensée lors d’un rapport sexuel est aux alentours de 100 calories pour un homme et 70 calories pour une femme. Ce qui correspond à une activité physique d’intensité modérée. L’activité sexuelle est donc un très bon moyen de brûler des calories !
Les Britanniques ont été interrogés au sujet des positions sexuelles les plus physiques selon eux. Voici le top 5 : la levrette en première place suivie par l’amazone puis le missionnaire. À la 4e et 5e place on trouve : l’amazone inversée et les positions debout.
Les meilleures positions sexuelles pour travailler vos muscles
Si toutes les positions sexuelles permettent de brûler des calories, certaines sont plus efficaces que d’autres. Julia Kotziamani et Ness Cooper, deux expertes en sexualité et en fitness, ont sélectionné les meilleures positions à réaliser selon les muscles que vous souhaitez solliciter.
- Les abdominaux
La quasi-totalité des positions sexuelles permettent de travailler les abdominaux. Pour renforcer davantage votre ceinture abdominale, optez pour des positions telles que le missionnaire ou la levrette.
- Le fessier
Les positions sexuelles accroupies sont idéales pour avoir un fessier en béton car elles s’apparentent aux squats. Les femmes doivent privilégier l’amazone ou le pont.
- Les pectoraux et les épaules
La brouette est une position idéale pour travailler le haut du corps, car vos bras et pectoraux portent le poids de votre corps. Les positions debout sont également recommandées pour la personne qui devra porter son partenaire.
- Les jambes
Vous souhaitez tonifier vos jambes ? Optez pour les positions sexuelles debout qui vont solliciter les muscles de vos jambes.
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