Voici le côté sur lequel il faut dormir !
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Et si votre position de sommeil influençait directement votre santé cardiaque ? Selon des cardiologues, il existe un côté sur lequel dormir qui pourrait être bien plus bénéfique qu’on ne le pense.
Le sommeil est un allié pour votre cœur
Ce n’est pas nouveau mais bien dormir est essentiel pour notre santé générale. Cependant, il est important de savoir que notre position de sommeil peut jouer un rôle bien plus important qu’on ne le pense. Selon le Dr. Rigved Tadwalkar, un sommeil réparateur régule des paramètres essentiels concernant notre santé comme la tension artérielle, le taux de sucre dans le sang et les inflammations. Pour faire simple, dormir correctement donne un coup de pouce à votre système cardiovasculaire.
Ceci dit, parmi toutes les positions possibles, celle de dormir sur le côté reste la meilleure. En effet, elle facilite la respiration tout en gardant les voies aériennes dégagées. Ce qui réduit considérablement le risque d’apnée du sommeil, un trouble associé à des maladies cardiaques comme l’hypertension ou les arythmies. Mais ce n’est pas tout, cette posture booste la circulation sanguine, permettant au cœur de travailler sans surchauffe.
Quel est le meilleur côté pour dormir ?
Dormir sur le côté, c’est une bonne chose. Mais dormir sur le côté droit, c’est encore mieux, d’autant plus si vous avez des problèmes cardiaques comme l’insuffisance ou l’arythmie. Le Dr. Robert Salazar explique que cette position réduit la pression sur le cœur grâce à un appui naturel des poumons et du médiastin. Cela améliore également le remplissage du cœur et favorise son bon fonctionnement.
Toutefois, si vous avez l’habitude de dormir du côté gauche, ce n’est pas grave. Cette position peut entraîner une légère baisse de la tension artérielle, mais il existe peu de preuves scientifiques qui prouvent que cette dernière a un impact négatif sur notre santé cardiaque.
