Faire ceci chaque soir avant de vous coucher peut considérablement améliorer la qualité de votre sommeil !
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Dormir est indispensable ! La qualité et la durée du sommeil évoluent au cours de la vie mais tout trouble constitue souvent le signe annonciateur de quelque chose qui ne tourne pas rond. Pour garder bon pied, bon œil, dormons à poings fermés !
Quelques conseils peuvent vous y aider. Oubliez le cassoulet de tante Germaine pour le repas du soir et préférez un repas léger ! Evitez ce qui maintient l’état de veille (café, thé, cigarette, alcool…). Buvez de l’eau, voire une infusion pour faciliter l’endormissement !
Si une bonne literie assure un sommeil réparateur, il ne faut pas négliger la position. Issue de la thérapie holistique, l’observation de la circulation des fluides lymphatiques montre qu’elle diffère selon le côté choisi pour dormir.
Du côté gauche, la circulation de la lymphe, l’élimination des toxines et des déchets est facilitée, la digestion plus facile. Comment modifier vos habitudes ? Changer de côté dans le lit, poser un traversin le long de votre dos ou placer une source de lumière du côté droit qui vous amènera à rechercher l’obscurité !
A vous de jouer ! Le marchand de sable arrive…
