Régime : un entraîneur de stars révèle son programme efficace pour perdre du poids rapidement (vidéo)
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À l’approche des fêtes de fin d’année, il est temps de surveiller son régime alimentaire afin d’éviter de prendre trop de kilos. L’entraîneur des stars révèle son programme efficace pour perdre du poids rapidement sans se priver. Découvrez le résultat dans la vidéo ci-dessous :
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Faire un régime avant Noël
Après avoir vécu deux confinements en une seule année, il est normal d’avoir pris quelques kilos. Privés de salles de sport et de sorties, il n’y a plus qu’un moyen de se motiver : faire du sport seul chez soi avec les moyens du bord. Ainsi, Matt Lindsay lance un défi à tous : perdre du poids avant les fêtes de fin d’année.
Cela vous paraît impossible ? Pour vous aider, l’entraîneur des stars livre son secret au DailyMail. Spécialisé dans les transformations physiques incroyables, il ne demande pas de faire un régime, mais d’ajuster nos routines quotidiennes pour vivre en meilleure santé. D’après lui, il est tout à fait possible de perdre 3 kilos avant le repas de Noël. Comment faire ?
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Un régime avec une nouvelle routine
Matt Lindsay a déjà fait ses preuves en coachant Pixie Lott, Daisy Lowe ou Lauren Pope. Voici son programme :
- Commencer la journée en mangeant des protéines et des bonnes graisses grâce à un copieux petit-déjeuner. Bacon, oeufs, avocat ou yaourt nature (on vous l’avait dit : ce n’est pas un régime !). L’objectif est de garder son énergie stable et de ne pas donner au corps l’envie de sucre. En clair, il suffit de manger équilibré ;
- À midi, mangez des glucides : riz, patate douce, couscous ou avoine ;
- Le soir, le repas doit être léger. Il doit être facilement digéré pour passer une bonne nuit de sommeil.
Cel ne semble pas très compliqué non ? Le coach précise un point : pour que cette nouvelle routine fonctionne, il faut bouger. Que ce soit grâce au sport ou simplement en marchant, l’objectif est de ne pas rester immobile toute la journée. Pour changer totalement de physique, il conseille la musculation. Veillez également à bien vous hydrater puisque l’eau facilite la perte de poids. Prêt ?
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