Mauvaise nouvelle, les jus de fruits seraient aussi dangereux que le soda !
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D’après les résultats d’une récente étude, les jus de fruits seraient aussi dangereux pour la santé que les sodas. Un constat plutôt surprenant, lorsqu’on sait que les sodas ont toujours eu la réputation d’être des boissons mauvaises pour la santé tandis qu’on nous rabâche depuis tant d’années de consommer plusieurs fruits par jour.
On a toujours entendu dire que les sodas étaient mauvais pour la santé à cause du sucre et des ingrédients qu’il y a à l’intérieur. Mais il se pourrait que les jus de fruits le soient tout autant. C’est principalement à cause du sucre, même si, celui se trouvant dans les fruits est 100 % naturel, il s’apparente beaucoup à celui que l’on retrouve dans les sodas. Cela étant dit, on constate alors qu’une surconsommation de jus de fruits peut augmenter les risques de morts prématurées passant de 9 % à 42 %.
Les risques lorsque l’on boit du jus de fruits
Même si les jus de fruits sont moins délétères car ils contiennent des nutriments, ils peuvent quand même engendrer un diabète ou une maladie cardiaque. C’est pour cette raison que les nutritionnistes recommandent de ne pas consommer plus de 20 centilitres de jus par jour. Mais il faut tout de même nuancer cette information car les jus « 100 % naturels » , peuvent, quant-à-eux, prévenir les risques de cancers, tout comme les fruits et les légumes entiers. Une information souvent contredite.
Les légumes plus conseillés que les jus de fruits
Les brocolis, choux de Bruxelles et choux frisés seraient efficaces contre les tumeurs. Ce sont des chercheurs de l’université de Harvard aux Etats-Unis qui ont fait cette découverte. Il y aurait en eux un composé susceptible de prévenir certains types de cancers, mais en plus, ils en seraient aussi le traitement. Mais pour que cela soit réellement efficace, il faudrait manger environ 2,5 kg de brocolis par jour.
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