Bananes : Pourquoi vous ne devez pas manger ce fruit à n’importe quel moment de la journée ?
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Récemment, un expert du sommeil a expliqué les raisons pour lesquelles il peut être dangereux de manger des bananes à certains moments de la journée. Découvrez !
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Une étude très sérieuse
Régulièrement, nous vous proposons de découvrir des études liées à votre santé. Si nous avons pu voir que les barbecues avaient un impact négatif sur notre santé ou encore le fait d’avaler son chewing-gum, aujourd’hui ce qui nous intéresse, ce sont les bananes. En effet, selon une récente étude, nous avons appris que manger des bananes juste avant le coucher pourrait causer des soucis de sommeil.
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Manger des bananes au bon moment
En effet, manger des fruits tard dans la nuit pourrait provoquer des troubles du sommeil et notamment des cauchemars. Les spécialistes expliquent : « Les bananes sont un superaliment qui peut être apprécié à peu près à tout moment de la journée. Cependant, les manger trop près du coucher peut contribuer à une nuit de sommeil agitée et stimuler des rêves vifs ou des cauchemars. »
La raison ? Selon eux, ce serait lié à l’augmentation de mélatonine : « En raison de leurs niveaux élevés de magnésium qui détendent les muscles et calment le corps, de nombreuses personnes peuvent bénéficier de leurs effets apaisants tard dans la nuit. Cependant, les bananes produisent également une grande quantité de mélatonine et trop de mélatonine peut avoir l’effet inverse de son usage prévu. »
L’objectif n’est pas d’éliminer les bananes de votre régime alimentaire, mais plutôt de les déguster au bon moment de la journée.
Alors, le saviez-vous ? En attendant, découvrez cette autre étude !
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