Ces astuces aident à moins manger

Publié par Pierrick le 30 Avr 2021 à 15:30

Manger lentement

Une autre astuce reconnue pour moins manger est de prendre son temps. Plusieurs études montrent que si on prend le temps de manger, on donne au corps la chance de capter le signal de satiété que nous envoie le cerveau.

Ce signal met 15 à 20 minutes pour se manifester. De plus, s’accorder une bonne pause déjeuner permet d’écouter les signaux envoyés par notre corps mais aussi d’apprendre à réguler ses assiettes.