Michel Cymes : ses conseils pour renforcer vos bonnes bactéries !
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Il ne faut pas croire que toutes les bactéries riment avec infections ou maladies. Il en existe de très bonnes pour l’organisme que Michel Cymes vous explique comment les renforcer au quotidien.
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Michel Cymes préconise une alimentation équilibrée pour renforcer les bonnes bactéries
Les bonnes bactéries sont logées dans les intestins et ont pour rôle de nous protéger. Constituant le microbiote (flore intestinale), cet ensemble peut être renforcé au fil des jours. Pour lutter efficacement contre l’obésité ou encore la dépression ou les allergies, ce microbiote doit être entretenu avec une alimentation équilibrée. Michel Cymes l’a en effet expliqué au micro de RTL. Il est donc important de manger souvent des aliments fermentés qui contiennent des micro-organismes et des probiotiques de qualité. Il sera tout aussi utile de manger en bonne quantité des fibres que l’on retrouve dans les poireaux, les asperges ou encore les artichauts, les légumes secs mais aussi les pois chiches.
Il sera enfin nécessaire de limiter le sucre et la graisse saturée que l’on retrouve dans les sodas ou encore certains produits surgelés. Enfin, il faut privilégier les bonnes graisses présentes dans le hareng dans la sardine ou encore dans le colza et le lin.
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Michel Cymes conseille de faire du sport pour avoir un microbiote sain
Michel Cymes préconise également de faire du sport pour avoir un microbiote en bonne santé. Une à trois séances hebdomadaires sont suffisantes pour renforcer vos bonnes bactéries. Attention cependant à ne pas trop forcer car, l’exercice trop violent peut fragiliser les intestins. Or, s’il est totalement inexistant, c’est l’organisme entier qui s’en trouve affecté.
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