Le saviez-vous #293 : quelle est la durée de la nuit de sommeil idéale ?

Publié par Elsa Fanjul le 28 Juil 2014 à 7:04

Le sommeil…vaste sujet ! Mais alors, combien de temps devrions nous dormir pour avoir une nuit de sommeil idéale ?

Une nuit réellement réparatrice doit être une nuit sans téléphone portable allumé à proximité, sans bruits etc… Si parfois nous avons l’impression de manquer de sommeil, c’est tout simplement parce que nos nuits ne sont pas dans des conditions idéales ! Car en réalité, nous aurions besoin d’environ 7h15 de sommeil par nuit ! Pas plus !

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Comme tout ce qui compte c’est la qualité pas la quantité !

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