Il existe une heure PARFAITE pour aller se coucher et passer une excellente nuit…
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Les veillées nocturnes, ou les insomnies nous causent un sommeil irrégulier, et difficile par la suite de se réveiller et passer une bonne journée. Des scientifiques déclarent avoir trouvé le remède miracle : le moment idéal pour se mettre au lit.
Lorsque l’on se met au lit, le sommeil ne vient pas tout de suite, une phase de réflexion, de pensée survient avant. Pas facile ensuite d’entamer une journée de travail ou toute autre activité avec une fatigue qui nous suit.
Une équipe de scientifiques anglais a trouvé l’heure précise pour se mettre au lit afin de tirer parti d’un réveil matinal de qualité. Après avoir expérimenté plus de 1000 cobayes, les chercheurs ont découvert que l’être humain devait se coucher à 22 h 37. Pour eux, recommander cet horaire nous permettra d’avoir une bonne nuit de sommeil. Elle sera complète dans la récupération tant physique que psychologique.En vous couchant à 22h37, vous risquez aussi de vous endormir bien plus rapidement.
Les scientifiques préconisent tout de même de favoriser l’environnement dans lequel nous dormons : avoir un bon oreiller en plume, un pyjama en coton, une couette chaude, une pièce dans le noir total et bien évidemment, ni téléphone ni ordinateur à proximité…
