200 calories c’est quoi en fait ?
Les fêtes de fin d’année sont terminées et bilan des courses, le foie gras et les chocolats vous ont laissé pour cadeau quelques kilos en trop ! Ajoutez à cela une semaine au ski en mode raclette tartiflette et vous êtes bon pour une crise de panique au mois d’Avril à l’arrivée des premiers rayons du soleil.
Alors nous vous déconseillons un régime draconien et violent qui serait une bien mauvaise idée pour votre santé. Mais quelques rappels de base sur la diététique, ça ne fait jamais de mal !
Alors une alimentation équilibrée et variée est de rigueur : fruits, légumes, féculents, viande bref… des repas normaux et pas que de la junk food en gros !
Et afin d’avoir quelques repère caloriques, voici ce que représentent 200 calories en aliments.
Conclusion, jetez vous sur le céleri, vous pouvez en manger presque 1,5kg pour 200 calories seulement ! Bon ok, il faut aimer ça ! Cuisiné au beurre…ça ne compte pas !
Pour vous donner un ordre d’idée, l’apport calorique d’un homme avec une activité physique moyenne doit être aux alentours de 2500 calories et pour une femme 2000.
Après tout dépend de votre activité de la journée, passer son temps devant la télé ou faire un footing tous les jours ne demandent pas les mêmes besoins énergétiques !
