Que devriez-vous manger après les fêtes pour éliminer ?
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Foie gras, saumon, fromages, chocolats, bûche glacée… Les repas de fêtes sont souvent riches en gras et en sucre. Ces excès malmènent notre corps et l’on a tendance à se sentir lourd. Pour permettre à votre organisme de se reposer, voici quelques aliments détox qui vont vous faire du bien.
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Vous devez alléger votre digestion après les fêtes
Après de nombreux excès, votre métabolisme et notamment votre système digestif tournent au ralenti. Il est donc important d’épurer votre assiette pour aider vos organes. Pour cela, il vaut mieux éviter les produits transformés, souvent composés de graisses saturées et de sucres.
Pour rééquilibrer votre corps, les légumes verts seront un allié. Ils vont nettoyer votre organisme et réduire l’inflammation de vos organes grâce aux antioxydants qu’ils contiennent. Les plus bénéfiques sont les choux, le poireau, le fenouil, le cresson ou encore l’artichaut.
Pour améliorer votre digestion, il est important de consommer beaucoup de fruits et légumes. Les fruits riches en probiotiques sont les suivants : banane, agrumes, coing, pomme, poire, mangue… Pour régénérer votre écosystème, vous pouvez aussi compter sur l’ail. Attention à bien vous laver les dents !
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Quels aliments pour évacuer les toxines ?
Après avoir trop mangé et trop bu, il faut prendre soin de son foie et éliminer les toxines de notre corps. Pour une action détox, le citron est parfait. Vous pouvez le boire tiède à jeun le matin ou bien en diluer dans une bouteille d’eau. Il éliminera les toxines et les graisses. En bonus, le jus de citron va renforcer votre système immunitaire.
Votre meilleur allié pour purifier votre organisme est le thé vert. Cette boisson chaude vous réchauffera pour l’hiver et sera très utile grâce à ses propriétés antioxydantes. Buvez-en une tasse tous les matins pour aider votre corps à éliminer.
On l’a dit plus haut, les agrumes sont un super aliment après les fêtes. Parmi eux, le pamplemousse est excellent. Riche en antioxydants et en vitamines C, c’est un fruit parfait pour nettoyer votre organisme et vous redonner de l’énergie après les excès de décembre.
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