S’endormir en 2 minutes c’est possible : Découvrez cette incroyable technique militaire !
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Dans son livre « Relax and Win : Championship Performance » publié en 1981, Bud Winter explique son invention incroyable. Au cours de la Seconde Guerre mondiale, il a inventé une technique infaillible pour s’endormir en seulement 2 minutes.
La technique infaillible pour s’endormir en 2 minutes
Il existe de multiples techniques pour s’endormir : compter les moutons, lire un livre, boire une tisane… Mais sont-elles efficaces ? Une technique dite infaillible existerait. Développée pour l’armée américaine durant la Seconde Guerre mondiale, elle permettrait de s’endormir en seulement 2 minutes. Son inventeur, Bud Winter, l’a détaillé dans son livre « Relax and Win : Championship Performance ». Cette technique repose sur un enchaînement de plusieurs étapes. Si vous aussi vous souhaitez vous endormir en seulement deux minutes, voici la marche à suivre.
Tout d’abord, allongez-vous confortablement puis relâchez tous les muscles de votre visage : ceux de la langue, de la mâchoire, autour des yeux, du front, des joues, etc. Une fois que les muscles de votre visage sont bien relâchés, laissez tomber vos épaules le plus bas possible ainsi que vos bras, l’un après l’autre, comme s’ils étaient extrêmement lourds, ainsi que vos mains. Après cette étape réalisée, expirez puis inspirez calmement, tout en laissant votre poitrine se détendre. Ensuite, relâchez vos jambes l’une après l’autre, en partant des cuisses pour arriver jusqu’à vos pieds.
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Un taux de réussite stupéfiant
Après avoir bien détendu votre corps, il faut maintenant détendre votre esprit. Il faut que vous fassiez le vide dans votre tête pendant dix secondes. Pour cela, Bud Winter recommande de penser à l’une de ces trois choses suivantes pendant dix secondes : soit vous vous imaginez allongé dans un canoë, le ciel bleu au-dessus de votre tête, sur un lac paisible, par une chaude journée de printemps. Ou alors autre situation : vous vous imaginez dans un grand hamac en velours noir, dans une pièce où l’obscurité est totale, ou bien encore : vous vous répétez intérieurement « Ne pense à rien ». Après avoir réalisé chacune de ces étapes, vous devriez vous endormir.
Selon Bud Winter, cette technique a eu un taux de réussite impressionnant sur les pilotes de chasse de l’armée américaine. En effet, après six semaines de pratique, 96% des soldats s’endormaient en moins de 120 secondes, malgré des tirs en fonds sonore ou bien encore après avoir bu du café. D’après une étude de Santé publique France, publiée en mars 2019, cette technique pourrait être une solution-miracle pour beaucoup de Français. En effet, 13,1% de Français de 18 à 75 ans souffrent d’insomnie chronique.
Source : CNEWS
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