Une hôtesse de l’air explique pourquoi vous devriez toujours porter des lunettes de soleil dans un avion
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Voyager en avion est souvent synonyme de vacances et d’aventures excitantes. Mais il existe des astuces de voyage moins connues qui peuvent transformer votre expérience. Selon Maddison Purdy, une hôtesse de l’air chevronnée, porter des lunettes de soleil pendant le vol est l’un des meilleurs conseils à suivre. Cet article explore cette recommandation en profondeur, offrant des perspectives précieuses pour rendre votre prochain voyage en avion plus agréable.
Les lunettes de soleil : un atout inattendu en vol
Les lunettes de soleil ne sont pas uniquement un accessoire de mode. Elles jouent un rôle crucial dans la gestion du décalage horaire et de la fatigue oculaire, deux problèmes fréquents chez les voyageurs aériens.
Le décalage horaire peut ruiner les premiers jours de vos vacances, étant causé par l’incapacité de votre corps à s’adapter rapidement à un nouveau fuseau horaire. En traversant plusieurs fuseaux horaires, votre horloge biologique interne a du mal à suivre le rythme.
Maddison Purdy explique que porter des lunettes de soleil peut minimiser l’exposition excessive à la lumière du jour, ce qui permet à votre corps de s’adapter plus facilement à l’heure locale. « Les équipages suggèrent de porter des lunettes de soleil pendant votre trajet de l’aéroport à votre hébergement pour aider votre corps à se détendre sans fatiguer vos yeux, » dit-elle.
Adapter votre téléphone pour combattre le décalage horaire
Outre les lunettes de soleil, une autre astuce précieuse consiste à ajuster les paramètres de votre téléphone. La lumière bleue émise par les écrans peut perturber votre cycle veille-sommeil naturel, aggravant ainsi le décalage horaire. Maddison recommande de désactiver la lumière bleue de votre téléphone après une certaine heure pour aider vos yeux à s’adapter à l’obscurité, favorisant ainsi un meilleur sommeil.
Ce conseil est particulièrement utile lors des vols de nuit ou lorsque vous essayez de dormir dans des conditions de lumière non naturelle. « La lumière bleue, semblable à la lumière du jour, trompe vos yeux et les empêche de s’endormir, » précise Maddison. En désactivant cette lumière, vous pouvez aider votre corps à se préparer au sommeil, même dans un environnement inhabituel.
Ajustement progressif de votre horloge biologique
Pour ceux qui voyagent fréquemment, ajuster progressivement votre horloge biologique peut faire une grande différence. Maddison Purdy recommande de commencer à ajuster votre horaire de sommeil une semaine avant votre voyage. En vous couchant une heure plus tôt chaque soir, vous pouvez aider votre corps à s’adapter graduellement au nouveau fuseau horaire.
Cette approche proactive peut sembler fastidieuse, mais elle atténue réellement les effets du décalage horaire. De plus, si vous avez besoin d’une sieste à votre destination, Maddison suggère de la limiter à 30 minutes maximum pour ne pas perturber votre rythme de sommeil général.
D’autres astuces mentionnées par Maddison incluent se brosser les dents pendant le vol, ce qui peut sembler étrange, mais offre des bienfaits surprenants. La menthe contenue dans le dentifrice procure une sensation revigorante qui combat temporairement la fatigue. Cela vous donne un regain d’énergie rapide, essentiel pour rester alerte et confortable pendant le vol.
De petites actions comme celles-ci peuvent sembler insignifiantes, mais cumulées, elles améliorent considérablement votre expérience de voyage.
En suivant ces conseils, vous pouvez transformer votre prochain vol en une expérience beaucoup plus agréable et arriver à destination frais et dispos. Bon voyage et profitez pleinement de vos aventures sans les désagréments du décalage horaire !
