Ces deux grosses erreurs que vous faites tous en allant aux toilettes et qui sont mauvaises pour vos fesses et votre santé !
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Certaines de nos habitudes peuvent être dangereuses pour notre santé. Voici deux erreurs que vous pouvez commettre tous les jours quand vous allez aux toilettes.
Deux erreurs à éviter quand on va aux toilettes
Quand vous allez aux toilettes pour un certain moment, beaucoup prennent de quoi s’occuper. Mais attention, plus vous passez du temps aux toilettes, et notamment lire, plus vous risquez de développer des hémorroïdes. Les hémorroïdes sont des vaisseaux sanguins gonflés dans et autour de l’anus. Résultat : plus vous restez longtemps aux toilettes et plus c’est dangereux pour vous. En effet, lorsque vous vous asseyez trop longtemps cela peut également restreindre le flux sanguin autour de la zone anale et cela va provoquer les hémorroïdes. Le plus souvent, c’est la faute d’un régime sans fibres, qui maintient la régularité de vos intestins et prévient la constipation et les selles dures. Pour cela, les nutritionnistes recommandent de manger de 30 à 35 grammes de fibres pour prévenir les hémorroïdes.
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Ne prenez plus votre téléphone
Vous avez l’habitude de prendre votre téléphone avec vous aux toilettes ? Ceci est l’erreur à éviter ! Effectivement, dans une étude publiée en 2011, des chercheurs britanniques ont découvert qu’un téléphone portable sur six pouvait être contaminé par des selles susceptibles de propager la bactérie E. coli, après avoir prélevé près de 400 échantillons dans 12 villes différentes. De plus les téléphones sont souvent amenés à se déplacer partout et en particulier dans les endroits où nous mangeons, comme par exemple la cuisine, les tables de restaurant et les bureaux. En effet, la bactérie E. coli détectée sur ces téléphones pourrait jouer un rôle dans la propagation de la maladie. Donc pour éviter cela, lavez-vous bien les mains après être allé aux toilettes, sinon vos selles peuvent vous accompagner.
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À quelle fréquence doit-on aller à la selle ?
Vous allez aux toilettes tous les matins à la même heure ? Ou vous pouvez y aller plusieurs jours avant d’avoir besoin de faire vos besoins ? Tout ceci est normal. En effet, l’important est d’être cohérent avec sa propre routine. Effectivement, une forte diminution de selles peut être due à un changement de régime alimentaire (consommation de fibres), et cela explique pourquoi beaucoup de personnes trouvent qu’elles sont moins régulières le week-end ou en vacances. Deux facteurs favorisent une bonne digestion: soit elles mangent peut-être moins de fibres ou alors font moins d’exercices. Cependant, d’autres facteurs affectent la production de selles : les troubles gastro-intestinaux, une thyroïde trop active ou bien alors le cancer du côlon.
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