Si vous ne vous douchez qu’une fois par semaine : ce qui se passe vraiment pour la peau
Moins de douches et davantage de gant de toilette ? Pour beaucoup, l’idée paraît étrange. Pourtant, cette méthode peut non seulement permettre d’économiser de l’énergie, mais aussi être bénéfique pour la peau.
De nombreuses personnes se douchent au moins une fois par jour. Cette habitude n’est pas remise en question uniquement depuis la crise énergétique. La tendance du « non-bathing » (absence de bain ou de douche) circule également sur les réseaux sociaux, soi-disant pour le bien de la santé.
Selon cette théorie, se doucher moins souvent — voire plus du tout — préserverait la barrière protectrice naturelle de la peau, lui ferait du bien et permettrait en plus d’économiser beaucoup d’eau. Des célébrités américaines se présentent comme pionnières de ce mode de vie.
Des stars hollywoodiennes renoncent à la douche quotidienne
La tendance Non Bathing ou Cleansing Reduction (réduction du nettoyage) a connu un véritable engouement à Hollywood en 2021. Des stars comme Kristen Bell, Brad Pitt et Jake Gyllenhaal ont déclaré y adhérer. Jennifer Aniston, Julia Roberts et Charlize Theron ont également confié en interview qu’elles ne se douchaient qu’une fois par semaine afin d’économiser l’eau.
Dans un podcast Spotify, Mila Kunis a déclaré : « Je ne lave pas mon corps tous les jours. » Elle se contente de nettoyer les aisselles, la poitrine, les pieds et les parties intimes. Selon elle, la douche est surestimée. Son compagnon Ashton Kutcher partage cet avis et explique utiliser du savon uniquement pour les aisselles et l’entrejambe.
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Bien entendu, cette tendance beauté suscite aussi la controverse. L’acteur Dwayne « The Rock » Johnson a avoué aimer se doucher plusieurs fois par jour : froid le matin au réveil, chaud après le sport. Il nettoie son visage avec un gommage.
Publicité et hygiène : une vision souvent irréaliste
En Allemagne, environ 15 milliards d’euros sont dépensés chaque année en produits de soins corporels, selon la maison d’édition munichoise Kunstmann, qui a publié la version allemande du best-seller Clean: The New Science of Skin de James Hamblin. Il n’existe que peu de consensus sur ce qui nourrit réellement la peau — et sur ce qui lui nuit. « La recherche dans ce domaine est rarement indépendante des grands groupes de l’industrie cosmétique. »
James Hamblin, ancien médecin, expliquait récemment au Süddeutsche Zeitung Magazin que l’industrie du savon avait considérablement amélioré la santé publique, mais que « cela a fini par déraper ». Il est essentiel de bien se laver les mains — surtout celles qui touchent le visage — même en dehors des périodes de pandémie. En revanche, le savon n’est vraiment nécessaire que sur certaines zones comme les pieds et les aisselles.
« Pourtant, la publicité et les films montrent sans cesse des personnes qui se savonnent de la tête aux pieds, comme une voiture dans une station de lavage », souligne Hamblin. Résultat : on passe plus de temps que nécessaire sous la douche, on consomme davantage d’eau et on achète des produits dont les ingrédients ont souvent fait le tour du monde avant d’être conditionnés dans du plastique.
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Se doucher trop souvent : quels effets sur la peau ?
Selon Hamblin, lorsqu’une personne arrête de se doucher quotidiennement, elle peut d’abord sentir plus fort et penser que la solution est de se laver encore davantage. Ce cercle vicieux peut toutefois être brisé. « Après un certain temps sans interventions excessives, un nouvel équilibre s’installe sur la peau et les cheveux. »
La dermatologue munichoise Marion Moers-Carpi approuve globalement ces propos : « Nous imposons énormément de choses à notre corps. Beaucoup de personnes se lavent trop souvent, trop chaud et trop longtemps. » Passer vingt minutes chaque jour sous une douche chaude est inutile et néfaste, explique-t-elle. Les personnes souffrant déjà de problèmes cutanés, comme l’eczéma atopique, devraient être particulièrement prudentes.
Comme Hamblin, elle précise que le lavage quotidien élimine les huiles naturelles produites par la peau pour se protéger. La peau devient alors plus sèche, ce qui pousse à utiliser des crèmes hydratantes pour recréer artificiellement ces lipides — une étape souvent superflue.
La dermatologue affirme elle-même se doucher environ deux fois par semaine et utiliser peu de savon. Le concept longtemps mis en avant du « manteau acide protecteur » est aujourd’hui controversé parmi les spécialistes. Elle recommande même le savon de Marseille ou le savon solide traditionnel, longtemps décrié.
Enfin, Marion Moers-Carpi invite à prendre du recul : « Demandez à vos grands-parents à quelle fréquence ils se lavaient. Autrefois, on se baignait généralement une fois par semaine. Et ce n’étaient pas tous des gens malodorants. »
